Periksa posisi tidur & bantal kamu

10 Cara Mengatasi Susah Tidur Secara Alami Tanpa Obat

Tidur adalah aktivitas yang bisa meningkatkan energi, produktivitas, kesehatan jantung, sistem kekebalan tubuh, dan juga membuat mood menjadi lebih baik. Lama waktu tidur terbaik adalah selama 8 jam dalam satu hari, tetapi akibat gaya hidup dan padatnya pekerjaan di dunia modern ini, seringnya kita hanya bisa tidur kurang dari 8 jam dalam satu hari. Bahkan […]

Read more 10 Cara Mengatasi Susah Tidur Secara Alami Tanpa Obat

Sereal

10 Makanan Ini Bisa Bikin Tidur Kamu Lebih Nyenyak

Tidur berkualitas merupakan satu kemewahan yang susah didapat pada zaman modern yang menuntut semua serba cepat seperti saat ini. Rutinitas kerja atau sekolah yang begitu padat membuat kita sering nggak punya kesempatan untuk tidur nyenyak. Banyak cara lantas ditempuh untuk memastikan agar seseorang bisa mendapat tidur yang nyenyak dan berkualitas. Mulai dari menggunakan aroma terapi, […]

Read more 10 Makanan Ini Bisa Bikin Tidur Kamu Lebih Nyenyak

Tidur nggak nyenyak

10 Alasan Mengapa Kamu Tidak Boleh Tidur Dekat Ponsel

Ponsel, yang seiring dengan perkembangan teknologi banyak disebut dengan istilah smartphone, seolah sudah menjadi partner setia yang menemani aktivitas kita sehari-hari. Mulai ketika kita bangun tidur pagi sampai tidur malam, smartphone rasanya jadi sahabat setia yang nggak pernah lepas dari tangan. Bahkan kita bisa heboh kalau smartphone ini ketinggalan di rumah waktu kita kerja atau […]

Read more 10 Alasan Mengapa Kamu Tidak Boleh Tidur Dekat Ponsel

Relaksasi

10 Manfaat Tidur Siang Bagi Kesehatan yang Tidak Kamu Ketahui

Tidur siang bisa jadi merupakan kebiasaan yang tak pernah kamu lewatkan ketika masih kecil. Bahkan ketika kamu masih ingin terjaga dan bermain, orang tuamu sering mengingatkan untuk beristirahat dan memejamkan mata sejenak. Namun seiring dengan bertambahnya usia, tidur siang sudah tidak lagi menjadi agenda wajib. Alasannya bermacam-macam, ada yang memang malas dan lebih memilih berkegiatan […]

Read more 10 Manfaat Tidur Siang Bagi Kesehatan yang Tidak Kamu Ketahui

Menurunnya sistem kekebalan

Kurang Tidur? Waspada 10 Bahaya Ini!

Tidur merupakan rutinitas yang tak boleh dilewatkan dalam kehidupan kita sehari-hari. Sel-sel tubuh akan memperbaiki diri ketika kita tidur, sehingga membuat kita merasa lebih segar ketika bangun. Tapi sayangnya di era modern ini, ada banyak orang yang tidak tidur dengan cukup, baik itu karena tuntutan pekerjaan atau faktor penghambat lainnya. Nah tanpa kita sadari, kebiasaan […]

Read more Kurang Tidur? Waspada 10 Bahaya Ini!